Friday, January 22, 2010
cara Membuat Donate Me
Sekilas tentang PayPal
PayPal adalah “jasa penengah atau broker” paling populer di dunia saat ini untuk transaksi online. Dahulu Moneygrams dan wire transfer menjadi standard pembayaran, namun sekarang lebih dari 99 juta pengguna internet lebih memilih PayPal untuk mengirim uang satu dengan yang lainnya. PayPal telah mendapatkan kepercayaan dan kenyamanan untuk transfer uang online, hampir 95% pembayaran eBay menggunakan PayPal.
Cara kerja PayPal ?
Sebagai broker dalam transaksi online, PayPal mempermudah seseorang dalam melakukan pengiriman uang hanya dengan “email penerima”. Pihak lain tidak dapat melihat informasi kartu kredit atau account bank. Hal ini menjadi kelebihan PayPal dalam menjaga keamanan data pribadi penggunanya.
Mari membuat account PayPal
Kunjungi website http://paypal.com lalu ikuti tahap demi tahap proses registrasi account baru.
Apa sih donate button PayPal itu?
Donate button adalah sebuah tombol. Jika tombol tersebut diklik oleh seseorang, maka orang tersebut akan dibawa ke halaman pembayaran donasi. Biasanya untuk donate, uang yang diberikan tidak terlalu besar (karena sifatnya sumbangan, he he he) biasanya berkisar antara $1-$5. Donate Button biasa diletakkan di blog
Bagaimana cara membuat “donate button PayPal”
PayPal adalah “jasa penengah atau broker” paling populer di dunia saat ini untuk transaksi online. Dahulu Moneygrams dan wire transfer menjadi standard pembayaran, namun sekarang lebih dari 99 juta pengguna internet lebih memilih PayPal untuk mengirim uang satu dengan yang lainnya. PayPal telah mendapatkan kepercayaan dan kenyamanan untuk transfer uang online, hampir 95% pembayaran eBay menggunakan PayPal.
Cara kerja PayPal ?
Sebagai broker dalam transaksi online, PayPal mempermudah seseorang dalam melakukan pengiriman uang hanya dengan “email penerima”. Pihak lain tidak dapat melihat informasi kartu kredit atau account bank. Hal ini menjadi kelebihan PayPal dalam menjaga keamanan data pribadi penggunanya.
Mari membuat account PayPal
Kunjungi website http://paypal.com lalu ikuti tahap demi tahap proses registrasi account baru.
Apa sih donate button PayPal itu?
Donate button adalah sebuah tombol. Jika tombol tersebut diklik oleh seseorang, maka orang tersebut akan dibawa ke halaman pembayaran donasi. Biasanya untuk donate, uang yang diberikan tidak terlalu besar (karena sifatnya sumbangan, he he he) biasanya berkisar antara $1-$5. Donate Button biasa diletakkan di blog
Bagaimana cara membuat “donate button PayPal”
- Login ke account PayPal, klik “Merchant Tools”. Scroll kebawah hingga “PayPal Website Payments Standard“.
- Klik link “Donations“. Maka akan terbuka halaman pembuatan Donation Button Paypal.
- Kelihatannya ada banyak yang harus diisi, jangan khawatir.. kosongkan saja bagian “(optional)” .
- Kalo kita mau menentukan jumlah minimal yang harus didonasikan, isikan dalam bagian “Donation Amount:“. Catatan: Sekali minimal besaran donasi dibuat, donator tidak dapat menyumbang lebih kecil dan juga tidak dapat lebih besardaripada nilai sumbangan yang kita tentukan.
- Pada bagian “Choose a donation button to put on your website (optional)“, kita bisa memilih tombol donasi kita sendiri ataupun menampilkan gambar pilihan sendiri.
- Sedangkan untuk “Security Settings“, Saya rekomendasikan untuk memilih “Yes” untuk melakukan enkripsi pada payment button kita. Ini akan melindungi alamat email paypal kita.
- Lalu klik “Create Button Now” dibawah halaman web untuk menyelesaikan proses pembuatan PayPal donation button kita.
- Akhirnya jadi juga kode HTML Donate Button Paypal untuk memungkinkan si Pembaca menyumbangkan sebagian dananya kepada kita (misalnya untuk keperluan amal, atau bantuan kemanusiaan dll). Copy dan paste ke website kita.
Untuk latihan: ketik ulang kode berikut ini pada file NOTEPAD kemudian save as dengan nama “Paypal.html”, lalu klik 2x pada file html yang telah kita buat. Selesai.
Menampilkan Google PR Alexa Rank,Technorati Blog Rank dan Yahoo Site Explorer Links
Ingin menampilkan widget-widget seperti Google PageRank, Alexa Traffic Rank, Technorati Blog Rank dan Yahoo Site Explorer Links pada blog kamu?
Coba saja kamu ke RankWidget.com, disini kamu bisa mendapatkan widget untuk blog kamu.
Langsung saja menuju RankWidget.com,
Langsung saja menuju RankWidget.com,
Kemudian masukkan alamat blog kamu lanjutkan dengan meng klik
Selanjutnya kamu login ke blog kamu, kemudian menuju Tata Letak, Tambah Gadget pilih HTML/JavaScript,
Selanjutnya pastekan kode tadi disana….mudahkan…. kurang jelas ya pm me okkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Pada kesempatan kali ini saya ingin berbagi pengalaman dengan teman-teman yang sempat berkunjung ke blog ini, yaitu bagaimana cara membuat kontak kami yang biasa kita jumpai pada blog-blog lain. Agar pembahasan lebih terarah dan seragam, saya menyarankan Anda membuka web dengan alamat di sini, karena dari web ini saya membuat Kontak Form yang peruntukkan bagi teman-teman yang ingin bertanya seputar blog dan sebagainya. Adapun langkah-langkah membuat sebuah kontak form adalah sebagai berikut:
1. Silahkan kunjungi situs di sini
2. Arahkan pandangan anda ke sebelah kanan atas monitor di situ ada tulisan Login.
3. Klik pada tulisan Sign up for free.
4. Isilah form yang ada dengan data diri anda :
First Name : » isi dengan nama depan anda. Misal : rizal
Last Name : » isi dengan nama belakang anda. Misal : asnawi
Username : » isi dengan username yang di inginkan. Misal : boyz
Password : » isi dengan kata kunci yang di inginkan. Misal : 1234567.
Retype Password : » isi dengan kata kunci yang tadi di isikan. Misal : 1234567.
Your Email : » isi dengan alamat email anda. Misal : dido@gmail.com.
5. Setelah semua form diisi silahkan klik tombol Sign up.
6. Setelah muncul tulisan terima kasih, silahkan cek email anda.
7. Buka email kiriman dari EmailMeForm yang bertajuk Your new account information.
8. Untuk melakukan verifikasi klik link yang di berikan di email tersebut atau kalau tidak bisa, copy alamat URL tersebut lalu paste di address bar browser internet anda untuk melakukan verifikasi bahwa email yang tadi di masukan adalah benar-benar milik anda.
9. Setelah proses verifikasi selesai, silahkan klik tulisan click here untuk menuju halaman akun kontrol panel anda.
10. Alihkan perhatian anda ke sebelah kanan monitor. Klik tulisan Create new form.
11. Ada beberapa form yang perlu di sisi :
Web form Name : » isi dengan nama yang anda inginkan, atau biarkan saja (di sana sudah tertera Contact Webmaster).
Recipients Emails : » isi dengan alamat email yang akan menerima pesan.
Spam Email address : » isi dengan alamat email yang di inginkan untuk menerima pesan spam (email sampah, email iseng doank, email iklan, dll) atau kosongkan saja bila tidak mau menerima pesan email spam.
Thank you page : » isi dengan alamat URL yang memuat tulisan terima kasih, contoh postingan yang ini. Atau jika bingung, tulis saja alamat blog anda.
Number of fields : » biarkan 4 saja.
12. Klik tombol next yang ada di sebelah kanan.
13. Ada beberapa field name yang bisa di ganti sesuai keinginan, misal : Your Name jadi Nama, Your Email Address jadi alamat Email, dst. Atau biarkan saja seperti itu.
14. Klik tombol next yang ada di sebelah kanan.
15. Klik tombol next lagi.
16. Silahkan isi dengan keinginan anda ( hehehe… cape kalau nerangin yang ini) atau biarkan saja seperti itu.
17. Klik tombol next lagi.
18. Klik tombol next lagi.
19. Akan di perlihatkan contoh tampilan kontak form yang tadi di buat oleh anda.
20. Klik tombol Finish.
21. Klik tulisan Get the HTML codes.
22. Copy kode yang ada di text area, di bawah tulisan Copy and paste this HTML code into your page. Lalu paste pada notepad atau text editor lainnya untuk disimpan.
Untuk menerapkannya di blog caranya yaitu :
23. Buat postingan baru lalu paste Kode HTML yang diperoleh tadi ke halaman postingan lalu klik Publish atau Terbitkan Entri. Untuk lebih jelasnya pehatikan gambar di bawah ini:
Cara Membuat Tulisan klik disini
Disini saya akan bahas tentang bagaimana mudahnya membuat tulisan klik di sini tinggal buat di sini itu gampangdimulai dengan tag
href="http:/aliensboyz.blogspot.com/" target="new">di sini diakhiri
Trus http://aliensboyz.blogspot.com/ ganti dengan alamat website anda atau siapa saja. Nah untuk tulisan di sini bisa diganti dengan kalimat yang anda inginkan. Jangan lupa di paste di kotak HTML.
semudah itu saja khan,,,,,,
href="http:/aliensboyz.blogspot.com/" target="new">di sini diakhiri
Trus http://aliensboyz.blogspot.com/ ganti dengan alamat website anda atau siapa saja. Nah untuk tulisan di sini bisa diganti dengan kalimat yang anda inginkan. Jangan lupa di paste di kotak HTML.
semudah itu saja khan,,,,,,
Sunday, January 17, 2010
redirect 301
The "301 Permanent Redirect" adalah yang paling efisien dan ramah mesin pencari metode untuk mengarahkan website. You can use it in several situations, including: Anda dapat menggunakannya dalam beberapa situasi, termasuk:
* to redirect an old website to a new address untuk mengarahkan situs lama ke alamat baru
* to setup several domains pointing to one website untuk men-setup beberapa domain yang menunjuk ke satu situs web
* to enforce only one version of your website (www. or no-www) menegakkan hanya satu versi dari situs Web Anda (www. atau tanpa www)
* to harmonize a URL structure change untuk menyelaraskan perubahan struktur URL
There are several ways to setup a 301 Redirect, below I will cover the most used ones: Ada beberapa cara untuk men-setup ulang 301 Redirect, di bawah ini saya akan menutupi yang paling banyak digunakan:
PHP Single Page Redirect PHP Single Page Redirect
In order to redirect a static page to a new address simply enter the code below inside the index.php file. Dalam rangka untuk mengarahkan ulang halaman statis ke alamat baru masukkan kode di bawah ini di dalam file index.php.
PHP Canonical Redirect Canonical PHP Redirect
The Canonical 301 Redirect will add (or remove) the www. Redirect 301 Canonical akan menambahkan (atau menghapus) www. prefixes to all the pages inside your domain. awalan untuk semua halaman dalam domain Anda. The code below redirects the visitors of the http://domain.com version to http://www.domain.com. Kode di bawah arahan ulang para pengunjung dari versi ke http://www.domain.com http://domain.com.
Apache .htaccess Singe Page Redirect Apache. Htaccess menghanguskan Page Redirect
In order to use this method you will need to create a file named .htaccess (not supported by Windows-based hosting) and place it on the root directory of your website, then just add the code below to the file. Untuk menggunakan metode ini anda perlu membuat sebuah file bernama. Htaccess (tidak didukung oleh hosting berbasis Windows) dan meletakkannya di direktori root website anda, maka tambahkan saja kode di bawah ini ke file.
Redirect 301 /old/oldpage.htm /new/http://www.domain.com/newpage.htm
Apache .htaccess Canonical Redirect Apache. Htaccess Canonical Redirect
Follow the same steps as before but insert the code below instead (it will redirect all the visitors accessing http://domain.com to http://www.domain.com) Ikuti langkah yang sama seperti sebelumnya, tetapi memasukkan kode di bawah ini bukan (itu akan mengarahkan ulang semua pengunjung mengakses http://domain.com untuk http://www.domain.com)
Options +FollowSymlinks
RewriteEngine on
rewritecond %{http_host} ^domain.com [nc]
rewriterule ^(.*)$ http://www.domain.com/$1 [r=301,nc]
ASP Single Page Redirect ASP Single Page Redirect
This redirect method is used with the Active Server Pages platform. Metode redirect ini digunakan dengan Active Server Pages platform.
<% Response.Status="301 Moved Permanently" Response.AddHeader='Location','http://www.new-url.com/' %>
ASP Canonical Redirect Canonical ASP Redirect
The Canonical Redirect with ASP must be located in a script that is executed in every page on the server before the page content starts. Canonical Redirect dengan ASP harus berada dalam sebuah skrip yang dilaksanakan di setiap halaman pada server sebelum dimulai konten halaman.
<% If InStr(Request.ServerVariables("SERVER_NAME"),"www") = 0 Then Response.Status="301 Moved Permanently" Response.AddHeader "Location","http://www." & Request.ServerVariables("HTTP_HOST") & Request.ServerVariables("SCRIPT_NAME") End if %>
* to redirect an old website to a new address untuk mengarahkan situs lama ke alamat baru
* to setup several domains pointing to one website untuk men-setup beberapa domain yang menunjuk ke satu situs web
* to enforce only one version of your website (www. or no-www) menegakkan hanya satu versi dari situs Web Anda (www. atau tanpa www)
* to harmonize a URL structure change untuk menyelaraskan perubahan struktur URL
There are several ways to setup a 301 Redirect, below I will cover the most used ones: Ada beberapa cara untuk men-setup ulang 301 Redirect, di bawah ini saya akan menutupi yang paling banyak digunakan:
PHP Single Page Redirect PHP Single Page Redirect
In order to redirect a static page to a new address simply enter the code below inside the index.php file. Dalam rangka untuk mengarahkan ulang halaman statis ke alamat baru masukkan kode di bawah ini di dalam file index.php.
PHP Canonical Redirect Canonical PHP Redirect
The Canonical 301 Redirect will add (or remove) the www. Redirect 301 Canonical akan menambahkan (atau menghapus) www. prefixes to all the pages inside your domain. awalan untuk semua halaman dalam domain Anda. The code below redirects the visitors of the http://domain.com version to http://www.domain.com. Kode di bawah arahan ulang para pengunjung dari versi ke http://www.domain.com http://domain.com.
Apache .htaccess Singe Page Redirect Apache. Htaccess menghanguskan Page Redirect
In order to use this method you will need to create a file named .htaccess (not supported by Windows-based hosting) and place it on the root directory of your website, then just add the code below to the file. Untuk menggunakan metode ini anda perlu membuat sebuah file bernama. Htaccess (tidak didukung oleh hosting berbasis Windows) dan meletakkannya di direktori root website anda, maka tambahkan saja kode di bawah ini ke file.
Redirect 301 /old/oldpage.htm /new/http://www.domain.com/newpage.htm
Apache .htaccess Canonical Redirect Apache. Htaccess Canonical Redirect
Follow the same steps as before but insert the code below instead (it will redirect all the visitors accessing http://domain.com to http://www.domain.com) Ikuti langkah yang sama seperti sebelumnya, tetapi memasukkan kode di bawah ini bukan (itu akan mengarahkan ulang semua pengunjung mengakses http://domain.com untuk http://www.domain.com)
Options +FollowSymlinks
RewriteEngine on
rewritecond %{http_host} ^domain.com [nc]
rewriterule ^(.*)$ http://www.domain.com/$1 [r=301,nc]
ASP Single Page Redirect ASP Single Page Redirect
This redirect method is used with the Active Server Pages platform. Metode redirect ini digunakan dengan Active Server Pages platform.
<% Response.Status="301 Moved Permanently" Response.AddHeader='Location','http://www.new-url.com/' %>
ASP Canonical Redirect Canonical ASP Redirect
The Canonical Redirect with ASP must be located in a script that is executed in every page on the server before the page content starts. Canonical Redirect dengan ASP harus berada dalam sebuah skrip yang dilaksanakan di setiap halaman pada server sebelum dimulai konten halaman.
<% If InStr(Request.ServerVariables("SERVER_NAME"),"www") = 0 Then Response.Status="301 Moved Permanently" Response.AddHeader "Location","http://www." & Request.ServerVariables("HTTP_HOST") & Request.ServerVariables("SCRIPT_NAME") End if %>
Cara Dapat Payoneer MasterCard Buat Verifikasi Paypal, Gratis!!
This summary is not available. Please
click here to view the post.
Cara Edit / Mengganti Template WordPress
Mungkin para pengguna wordpress pernah merasa kesal ketika akan mengganti atau mencoba merubah template wordpress tetapi diharuskan membayar dulu kira2 sebesar $15. Tapi ternyata ada cara supaya kita bisa mengedit atau mengotak-atik template wordpress dengan tanpa mengeluarkan dana sepeserpun alias gratis. Mau tahu caranya? …
Syaratnya yaitu kamu harus memiliki domain dan hosting terlebih dulu. Untuk domain kamu bisa memakai domain gratis dari co.cc atau jika pingin domain .com/.net/.org km bisa membeli domain di dodoldomain.com. Selain domain kamu juga harus memmiliki hosting. Kamo bisa memakai hosting gratis di 000webhost atau bisa juga beli hosting murah di superinhost.com
Langkah awalnya yaitu kita harus mensetting domain dan hosting kita. Bagi yang belum tahu caranya silahkan BACA TUTORIAL INI. Langkah berikutnya yaitu kita cari atau download template wordpress yang ada dipasaran, dan tentunya cari yang gratisan dong. Coba cari lewat google dengan memakai kata kunci misal “Free Template wordpress” atau “Free WordPress Themes” dll. Biasanya hasil downloadnya akan berupa file “zip” atau “rar”. Extract dulu file tersebut sehingga menjadi folder yang didalamnya terdapat beberapa file.
Langkah berikutnya yaitu login ke cpanel hosting kamu. kemudian pilih “File Manager”. Kemudian masuk ke folder “Public_html –> …wp-content\themes\”. Upload file-file yang sudah di ekstract tadi ke folder tersebut. Kemudian buka alamat “http://namadomainmu.com/wp-admin” untuk login ke wordpress administrator (Jangan lupa ganti namadomainmu.com dengan nama domainmu ya). Lalu pergi ke menu “Design –> Themes”. Nha maka disitu kamu akan menjumpai template yg telah kamu upload tadi. Untuk mengaktifkannya tinggal diklik aja template yg km suka kemudian “Activate”. Trus coba deh buka blog wordpress
Syaratnya yaitu kamu harus memiliki domain dan hosting terlebih dulu. Untuk domain kamu bisa memakai domain gratis dari co.cc atau jika pingin domain .com/.net/.org km bisa membeli domain di dodoldomain.com. Selain domain kamu juga harus memmiliki hosting. Kamo bisa memakai hosting gratis di 000webhost atau bisa juga beli hosting murah di superinhost.com
Langkah awalnya yaitu kita harus mensetting domain dan hosting kita. Bagi yang belum tahu caranya silahkan BACA TUTORIAL INI. Langkah berikutnya yaitu kita cari atau download template wordpress yang ada dipasaran, dan tentunya cari yang gratisan dong. Coba cari lewat google dengan memakai kata kunci misal “Free Template wordpress” atau “Free WordPress Themes” dll. Biasanya hasil downloadnya akan berupa file “zip” atau “rar”. Extract dulu file tersebut sehingga menjadi folder yang didalamnya terdapat beberapa file.
Langkah berikutnya yaitu login ke cpanel hosting kamu. kemudian pilih “File Manager”. Kemudian masuk ke folder “Public_html –> …wp-content\themes\”. Upload file-file yang sudah di ekstract tadi ke folder tersebut. Kemudian buka alamat “http://namadomainmu.com/wp-admin” untuk login ke wordpress administrator (Jangan lupa ganti namadomainmu.com dengan nama domainmu ya). Lalu pergi ke menu “Design –> Themes”. Nha maka disitu kamu akan menjumpai template yg telah kamu upload tadi. Untuk mengaktifkannya tinggal diklik aja template yg km suka kemudian “Activate”. Trus coba deh buka blog wordpress
Cara Mudah Edit tema Wordpress
Bagi rekan yang ingin mengotak-atik thema/ template wordpress yang berbasis PHP dan CSS tentu akan kesulitan mencari tag-tag mana yang akan dirubah. Selain harus menggunakan webserver local, untuk melihat hasilnya dengan bantuan extension baru dari adobe dreamweaver yang di beri nama Extension theme dreamer sedikitnya akan lebih memudahkan dalam mengedit sasaran yang akan di rubah.
Extension baru ini bisa menampilkan file index.php pada tab design Dreamweaver kita dengan warna sesuai kodenya pada style CSSnya, untuk mendapatkan extension baru Dreamweaver ini kita harus membayar , namun jangan khawatir untuk sekedar mencoba bagaimana mudahnya edit wordpress kita, kita bisa mendownload extension trialnya di sini. Oh ya untuk bisa mendownload filenya Anda harus registrasi dulu .
Ini saya coba tampilkan bagaimana mengedit tanpa theme dreamer dan menggunakan extension theme dreamer pada tampilan Design
Tanpa Extension Dengan Extension
Extension baru ini bisa menampilkan file index.php pada tab design Dreamweaver kita dengan warna sesuai kodenya pada style CSSnya, untuk mendapatkan extension baru Dreamweaver ini kita harus membayar , namun jangan khawatir untuk sekedar mencoba bagaimana mudahnya edit wordpress kita, kita bisa mendownload extension trialnya di sini. Oh ya untuk bisa mendownload filenya Anda harus registrasi dulu .
Ini saya coba tampilkan bagaimana mengedit tanpa theme dreamer dan menggunakan extension theme dreamer pada tampilan Design
Tanpa Extension Dengan Extension
Cara mengimpor Blogspot ke Wordpress
Karena kebanyakan dari kita memakai blog gratis, maka sebaiknya kita memiliki back-up artikel-artikel berharga di satu blog ke blog lain. Kelemahan dari blog gratis adalah kita tidak punya kontrol penuh pada blog kita, artinya pemilik layanan blog gratis tersebut bebas menutup blog kita kapan saja mereka mau. Apabila Anda memiliki cukup banyak artikel di blogger.com / blogspot, Anda dapat membackupnya di wordpress.com dengan cara memakai fasilitas ekspor impor / export-import. Ikuti langkat praktis berikut:
1. Login ke wordpress.com
2. Klik “Manage” atau “Kelola”
3. Klik “Impor” atau “Import”
4. Klik “Blogger” (apabila Anda ingin impor file dari blogger/blogspot)
5. Klik “Beri Kuasa” atau “Authorize”
6. Akan ada tanda login Google account. Masukkan Id dan password blogger / blogspot Anda.
7. Ada tulisan “Access Request” di bawahnya ada pilihan “Grant Access” dan “Deny Access” -> klik “Grant Access”
8. Akan muncul blog blogspot Anda -> klik impor; apabila punya blog blogspot lebih dari satu dalam account yang sama, maka pilih blog yang akan diimpor
9. Tunggu sampai ada pesan “Success” atau “Berhasil” dari wordpress.
Catatan:
a. Hanya blogger baru yang dapat diekspor ke wordpress dengan cara ini. Kalau masih memakai blogspot classic silahkan di”reformasi” dulu ke blogger baru;
b. Impor dapat juga dilakukan dari wordpress ke wordpress lain. Misalnya, blog (afatih.wordpress.com) ini filenya juga saya backup dengan cara diimpor ke blog saya di edublogs.org (Anda bisa juga buat account di sini gratis). Kelebihan dari edublogs.org adalah besarnya file yang diimpor tidak terbatas. Sementara kalau di wordpress.com, maksimum filenya 2 mb, artinya kalau file yang hendak diimpor lebih dari 2 mb maka proses impor tidak akan berhasil.
c. File yang diimpor bisa juga dari blog lain selain blogger.com / blogspot, misalnya MT (movable type), Typepad, dll.
Salam ngeblog,
1. Login ke wordpress.com
2. Klik “Manage” atau “Kelola”
3. Klik “Impor” atau “Import”
4. Klik “Blogger” (apabila Anda ingin impor file dari blogger/blogspot)
5. Klik “Beri Kuasa” atau “Authorize”
6. Akan ada tanda login Google account. Masukkan Id dan password blogger / blogspot Anda.
7. Ada tulisan “Access Request” di bawahnya ada pilihan “Grant Access” dan “Deny Access” -> klik “Grant Access”
8. Akan muncul blog blogspot Anda -> klik impor; apabila punya blog blogspot lebih dari satu dalam account yang sama, maka pilih blog yang akan diimpor
9. Tunggu sampai ada pesan “Success” atau “Berhasil” dari wordpress.
Catatan:
a. Hanya blogger baru yang dapat diekspor ke wordpress dengan cara ini. Kalau masih memakai blogspot classic silahkan di”reformasi” dulu ke blogger baru;
b. Impor dapat juga dilakukan dari wordpress ke wordpress lain. Misalnya, blog (afatih.wordpress.com) ini filenya juga saya backup dengan cara diimpor ke blog saya di edublogs.org (Anda bisa juga buat account di sini gratis). Kelebihan dari edublogs.org adalah besarnya file yang diimpor tidak terbatas. Sementara kalau di wordpress.com, maksimum filenya 2 mb, artinya kalau file yang hendak diimpor lebih dari 2 mb maka proses impor tidak akan berhasil.
c. File yang diimpor bisa juga dari blog lain selain blogger.com / blogspot, misalnya MT (movable type), Typepad, dll.
Salam ngeblog,
Wednesday, January 6, 2010
Mengapa Anda ingin meningkatkan Alexa rank?
Untuk mereka yang belum tahu (Hai Nenek), Alexa adalah anak perusahaan Amazon.com,
It provides information on traffic levels for websites. Memberikan informasi tentang tingkat lalu lintas situs Web.
The Alexa rank is measured according to the amount of users who've visited a website with the Alexa toolbar installed. Alexa rank yang diukur berdasarkan jumlah pengguna yang telah mengunjungi sebuah situs web dengan Alexa toolbar diinstal.
While others will claim alexa's rating is useless I'll try to prove just the opposite, Sementara yang lain akan mengklaim alexa's rating adalah sia-sia aku akan mencoba membuktikan sebaliknya,
Alexa has everything (almost) to do with site monetization Alexa memiliki segala (hampir) untuk melakukan dengan monetisasi situs
Why would you want to increase your Alexa rank? Mengapa Anda ingin meningkatkan Alexa rank?
As must webmasters and industry leaders will say (and I'll agree) Seperti harus webmaster dan pemimpin industri akan berkata (dan saya akan setuju)
Alexa rating is useless in determine your site's position comparing to others. Alexa rating adalah berguna dalam menentukan posisi situs Anda membandingkan dengan orang lain.
BUT, Webmasters, advertisers and ad networks WILL use your Alexa ratings to try and determine the worth of a link on your website, so if you're a Blog or Content site NAMUN, Webmaster, pengiklan dan jaringan iklan AKAN menggunakan peringkat Alexa Anda untuk mencoba dan menentukan nilai link pada website Anda, jadi jika Anda sebuah Blog atau situs Konten
(Or any site for that matter that hopes to sell links as a form of monetization) you'll definitely want to increase your Alexa rank, because it'll increase your bargaining power when it comes to ad pricing. (Atau situs manapun dalam hal ini yang berharap untuk menjual link sebagai bentuk monetisasi) Anda pasti ingin meningkatkan Alexa rank, karena itu akan meningkatkan daya tawar ketika datang ke harga iklan.
The main problem with the Alexa Rank. Masalah utama dengan Alexa Rank.
Alexa's rating will always go in favor of websites which have a large webmaster/tech audience, as they will always have more users with the toolbar installed Alexa's rating akan selalu mendukung situs yang memiliki besar webmaster / tech penonton, karena mereka akan selalu memiliki lebih banyak pengguna dengan toolbar diinstal
This is causing those communities to rank very high while other sites fall in rankings Ini menyebabkan komunitas tersebut untuk peringkat sangat tinggi, sementara situs lain jatuh peringkat
Even if they actually have a lot more traffic then others. Bahkan jika mereka benar-benar memiliki lebih banyak lalu lintas kemudian orang lain.
Alexa has a stupid way to measure web traffic but unfortunately, Alexa is still heavily used by webmasters and ad networks when measuring the value of advertising on your website. Alexa memiliki cara bodoh untuk mengukur lalu lintas web tetapi sayangnya, Alexa masih banyak digunakan oleh webmaster dan jaringan iklan ketika mengukur nilai iklan di situs Web Anda.
I understand the all the problems of Alexa's ranking system and I'm not going to go into more detail about it here. Saya memahami semua masalah sistem peringkat Alexa dan aku tidak akan masuk ke lebih rinci tentang hal itu di sini. What's primarily important to me is that the Alexa Rank has become a central element in site monetization strategies. Apa yang terutama penting bagi saya adalah bahwa Alexa Rank telah menjadi elemen sentral dalam strategi monetisasi situs.
I'm not concerned with the utility and value of Alexa but its perceived importance in the eyes of potential advertisers. Saya tidak peduli dengan utilitas dan nilai Alexa namun dirasakan pentingnya di mata pengiklan potensial.
How do I get started with Alexa? Bagaimana saya bisa mulai dengan Alexa?
There are two easy ways to start using Alexa. Ada dua cara mudah untuk mulai menggunakan Alexa.
If you are using Internet Explorer, visit Alexa Toolbar Download page Jika Anda menggunakan Internet Explorer, kunjungi halaman Download Alexa Toolbar
And if you're using FireFox you might want to use SearchStatus , it's a great Dan jika Anda menggunakan FireFox Anda mungkin ingin menggunakan SearchStatus, itu hebat
Little extension that works much better then the original. Little ekstensi yang bekerja jauh lebih baik daripada yang asli.
Can I really cheat Alexa? Dapatkah aku benar-benar curang Alexa?
I believe that with the methods explained there you could easily bring your ranking down from Above a million to 100,000 and less, it's when you aiming to bring it below 10,000 or 1,000 where the trouble begins. Saya percaya bahwa dengan metode-metode yang dijelaskan di sana Anda dapat dengan mudah membawanya pada peringkat Anda turun dari atas satu juta sampai 100.000 dan kurang, itu bila Anda bertujuan untuk membawanya di bawah 10.000 atau 1.000 di mana masalah dimulai.
There is no sure way to do this beside Trying and monitoring the results. Tidak ada cara pasti untuk melakukan hal ini di samping Mencoba dan pemantauan hasil.
Below you'll find a collection of tips that helped me to get ranked below the 50,000 line within few weeks time: Di bawah ini Anda akan menemukan koleksi tips yang membantu saya untuk mendapatkan peringkat di bawah garis 50.000 dalam waktu beberapa minggu waktu:
1. Install the Alexa toolbar; it doesn't matter if you install it on Explorer or FireFox 1. Instal Alexa toolbar, tidak masalah jika anda menginstalnya pada Explorer atau FireFox
As long as you install it you become a vote, now every time you'll access your site Selama Anda menginstalnya Anda menjadi suara, sekarang setiap kali Anda akan mengakses situs Anda
(With unique ip) you'll be considered as vote. (Dengan ip unik) Anda akan dianggap sebagai suara.
2. Put up an Alexa rank widget , every click on it will count as vote and every vote will raise rating. 2. Taruh di sebuah Alexa rank widget, setiap klik pada itu akan dihitung sebagai suara dan setiap suara akan menaikkan rating.
3. Work in an Office? download Alexa's Toolbar and install it on all the computers, 3. Bekerja di Office? Download Alexa's Toolbar dan menginstalnya pada semua komputer,
Set the browsers homepage to your site. Mengatur homepage browser ke situs Anda.
4. Write or Blog about Alexa , this attracts Alexa's main audience, Webmasters & Bloggers. 4. Tulis atau Blog tentang Alexa, ini menarik penonton utama Alexa, Webmaster & Blogger.
5. Flaunt your URL , add it everywhere you can (don't spam it), add it on email signatures, forum signatures and comments on other blogs. 5. Memamerkan URL Anda, tambahkan di mana-mana Anda bisa (jangan spam itu), tambahkan pada email signature, forum tanda tangan dan komentar pada blog lain. That way not only you're likely to attract users with the toolbar installed, you'll also get feedback about your site and hear how people see it. Dengan cara itu Anda tidak hanya akan menarik pengguna dengan toolbar yang terinstall, Anda juga akan mendapatkan umpan balik mengenai situs Anda dan mendengar bagaimana orang-orang melihatnya.
6. Use Alexa redirects , emulate the toolbar hits, and place the referral link wherever you can (Blog comments, Signatures, Pay per click campaign, Banner & Link ads) 6. Gunakan Alexa redirect, meniru toolbar hit, dan menempatkan link referral mana pun Anda bisa (Blog komentar, Penandatanganan, Pay per klik kampanye, Banner & Link iklan)
Just use the following format: http://redirect.alexa.com/redirect?www.askreamaor.com Cukup gunakan format berikut: http://redirect.alexa.com/redirect?www.askreamaor.com
7. Create a webmaster tools section , you can either create something unique or just use any remote hosted services placed on your site (Like PR check) this will attract webmasters to this section and earn you extra votes. 7. Buat webmaster bagian, Anda dapat membuat sesuatu yang unik atau hanya menggunakan layanan host remote ditempatkan di situs Anda (Seperti PR cek) ini akan menarik webmaster untuk bagian ini dan mendapatkan suara ekstra.
8. Optimize your popular posts , find the must popular posts and edit them to include Alexa's Widget or link them heavily with alexa's referral. 8. Optimalkan populer posting, menemukan posting harus populer dan mengeditnya untuk menyertakan Alexa Widget atau link mereka sangat dengan alexa's arahan.
9. Create an Alexa category , include any article, post, tool or whatever you do or write relating to Alexa, this will help attracting Webmasters. 9. Buat kategori Alexa, termasuk setiap artikel, posting, alat atau apa pun yang Anda lakukan atau menulis yang berhubungan dengan Alexa, ini akan membantu menarik Webmaster.
10. Pay Cybercafe owners , if you live in a big city there's good chances that you'll 10. Pay pemilik warnet, jika Anda tinggal di kota besar ada kesempatan baik bahwa Anda akan
Have at list several internet caffes, try to talk with the owner or maybe even pay them some money to download the toolbar and set your site as homepage on all the computers. Memiliki daftar beberapa caffes internet, cobalah untuk berbicara dengan pemilik atau mungkin bahkan membayar mereka uang untuk men-download toolbar dan menetapkan situs Anda sebagai homepage di semua komputer.
11. Use MySpace , this is a nasty trick, but it still might work for you. 11. Gunakan MySpace, ini adalah trik jahat, tetapi masih bisa bekerja untuk Anda.
Put a weird/sexy/funny picture to your profile and set your URL to with Alexa's Referral, you should get a lot of clicks from horny users… just remember those are not real visits. Letakkan aneh / sexy / lucu gambar ke profil Anda dan menetapkan URL Anda untuk dengan Alexa's Referral, Anda harus mendapatkan banyak klik dari pengguna horny ... cuma mengingat mereka tidak nyata dilihat.
12. Use AutoSurfers , there are so many of them today, they will help you to lower 12. Gunakan AutoSurfers, ada begitu banyak dari mereka hari ini, mereka akan membantu Anda untuk menurunkan
Your rank to something around 100,000 within few weeks without any problem. Peringkat Anda untuk sesuatu sekitar 100.000 dalam waktu beberapa minggu tanpa masalah.
13. 13. The last one, and the best (in my opinion) although this might count as Serious cheating and might earn you one way ticket to hell, this will WORK! Yang terakhir, dan yang terbaik (menurut saya) walaupun ini mungkin menghitung sebagai kecurangan yang serius dan mungkin Anda salah satu cara mendapatkan tiket ke neraka, ini akan BEKERJA!
Using this method will do one of the two (or both of them). Dengan menggunakan metode ini akan melakukan salah satu dari dua (atau keduanya).
- Get you banned from Alexa - Dapatkan Anda dilarang dari Alexa
- Get you Very high rank. - Dapatkan Anda Sangat peringkat tinggi.
It's not as easy as the other methods I've wrote about, but if you have other websites Itu tidak semudah metode lain saya sudah menulis tentang, tetapi jika Anda memiliki situs-situs lain
With more traffic (doesn't matter where, when or how just as long as they are unique visits). Dengan lebih banyak lalu lintas (tidak masalah dari mana, kapan atau bagaimana se-lama mereka unik dilihat). This method is very simple. Metode ini sangat sederhana. Take a website with a lot of traffic (anything with more then 300 Unique per day would be good, but the more the merrier). Ambil sebuah website dengan banyak lalu lintas (sesuatu dengan lebih dari 300 Unik per hari akan menjadi baik, tetapi semakin meriah).
And place an Iframe with your site and alex'as referral. Dan tempat iframe dengan situs Anda dan arahan alex'as. This means that every surfer who gets in your site will automatically vote to your other site, doesn't matter if they have or don't have the toolbar installed. Ini berarti bahwa setiap surfer yang mendapat di situs Anda akan secara otomatis memilih ke situs lainnya, tidak peduli apakah mereka memiliki atau tidak memiliki toolbar diinstal. This is very unethical but with the money you'll earn you can buy ethics. Hal ini sangat tidak etis, tetapi dengan uang yang Anda akan memperoleh Anda dapat membeli etika.
Use something like Gunakan sesuatu seperti
<**iframe <** iframe
src ="http://redirect.alexa.com/redirect?www.askreamaor.com" width="1" height="1"> src = "http://redirect.alexa.com/redirect?www.askreamaor.com" width = "1" height = "1">
<**/iframe> <** / iframe>
(just make sure you remove the ** marks.) (hanya pastikan Anda menghapus tanda **.)
And watch the rating jump. Dan menonton rating melompat.
It provides information on traffic levels for websites. Memberikan informasi tentang tingkat lalu lintas situs Web.
The Alexa rank is measured according to the amount of users who've visited a website with the Alexa toolbar installed. Alexa rank yang diukur berdasarkan jumlah pengguna yang telah mengunjungi sebuah situs web dengan Alexa toolbar diinstal.
While others will claim alexa's rating is useless I'll try to prove just the opposite, Sementara yang lain akan mengklaim alexa's rating adalah sia-sia aku akan mencoba membuktikan sebaliknya,
Alexa has everything (almost) to do with site monetization Alexa memiliki segala (hampir) untuk melakukan dengan monetisasi situs
Why would you want to increase your Alexa rank? Mengapa Anda ingin meningkatkan Alexa rank?
As must webmasters and industry leaders will say (and I'll agree) Seperti harus webmaster dan pemimpin industri akan berkata (dan saya akan setuju)
Alexa rating is useless in determine your site's position comparing to others. Alexa rating adalah berguna dalam menentukan posisi situs Anda membandingkan dengan orang lain.
BUT, Webmasters, advertisers and ad networks WILL use your Alexa ratings to try and determine the worth of a link on your website, so if you're a Blog or Content site NAMUN, Webmaster, pengiklan dan jaringan iklan AKAN menggunakan peringkat Alexa Anda untuk mencoba dan menentukan nilai link pada website Anda, jadi jika Anda sebuah Blog atau situs Konten
(Or any site for that matter that hopes to sell links as a form of monetization) you'll definitely want to increase your Alexa rank, because it'll increase your bargaining power when it comes to ad pricing. (Atau situs manapun dalam hal ini yang berharap untuk menjual link sebagai bentuk monetisasi) Anda pasti ingin meningkatkan Alexa rank, karena itu akan meningkatkan daya tawar ketika datang ke harga iklan.
The main problem with the Alexa Rank. Masalah utama dengan Alexa Rank.
Alexa's rating will always go in favor of websites which have a large webmaster/tech audience, as they will always have more users with the toolbar installed Alexa's rating akan selalu mendukung situs yang memiliki besar webmaster / tech penonton, karena mereka akan selalu memiliki lebih banyak pengguna dengan toolbar diinstal
This is causing those communities to rank very high while other sites fall in rankings Ini menyebabkan komunitas tersebut untuk peringkat sangat tinggi, sementara situs lain jatuh peringkat
Even if they actually have a lot more traffic then others. Bahkan jika mereka benar-benar memiliki lebih banyak lalu lintas kemudian orang lain.
Alexa has a stupid way to measure web traffic but unfortunately, Alexa is still heavily used by webmasters and ad networks when measuring the value of advertising on your website. Alexa memiliki cara bodoh untuk mengukur lalu lintas web tetapi sayangnya, Alexa masih banyak digunakan oleh webmaster dan jaringan iklan ketika mengukur nilai iklan di situs Web Anda.
I understand the all the problems of Alexa's ranking system and I'm not going to go into more detail about it here. Saya memahami semua masalah sistem peringkat Alexa dan aku tidak akan masuk ke lebih rinci tentang hal itu di sini. What's primarily important to me is that the Alexa Rank has become a central element in site monetization strategies. Apa yang terutama penting bagi saya adalah bahwa Alexa Rank telah menjadi elemen sentral dalam strategi monetisasi situs.
I'm not concerned with the utility and value of Alexa but its perceived importance in the eyes of potential advertisers. Saya tidak peduli dengan utilitas dan nilai Alexa namun dirasakan pentingnya di mata pengiklan potensial.
How do I get started with Alexa? Bagaimana saya bisa mulai dengan Alexa?
There are two easy ways to start using Alexa. Ada dua cara mudah untuk mulai menggunakan Alexa.
If you are using Internet Explorer, visit Alexa Toolbar Download page Jika Anda menggunakan Internet Explorer, kunjungi halaman Download Alexa Toolbar
And if you're using FireFox you might want to use SearchStatus , it's a great Dan jika Anda menggunakan FireFox Anda mungkin ingin menggunakan SearchStatus, itu hebat
Little extension that works much better then the original. Little ekstensi yang bekerja jauh lebih baik daripada yang asli.
Can I really cheat Alexa? Dapatkah aku benar-benar curang Alexa?
I believe that with the methods explained there you could easily bring your ranking down from Above a million to 100,000 and less, it's when you aiming to bring it below 10,000 or 1,000 where the trouble begins. Saya percaya bahwa dengan metode-metode yang dijelaskan di sana Anda dapat dengan mudah membawanya pada peringkat Anda turun dari atas satu juta sampai 100.000 dan kurang, itu bila Anda bertujuan untuk membawanya di bawah 10.000 atau 1.000 di mana masalah dimulai.
There is no sure way to do this beside Trying and monitoring the results. Tidak ada cara pasti untuk melakukan hal ini di samping Mencoba dan pemantauan hasil.
Below you'll find a collection of tips that helped me to get ranked below the 50,000 line within few weeks time: Di bawah ini Anda akan menemukan koleksi tips yang membantu saya untuk mendapatkan peringkat di bawah garis 50.000 dalam waktu beberapa minggu waktu:
1. Install the Alexa toolbar; it doesn't matter if you install it on Explorer or FireFox 1. Instal Alexa toolbar, tidak masalah jika anda menginstalnya pada Explorer atau FireFox
As long as you install it you become a vote, now every time you'll access your site Selama Anda menginstalnya Anda menjadi suara, sekarang setiap kali Anda akan mengakses situs Anda
(With unique ip) you'll be considered as vote. (Dengan ip unik) Anda akan dianggap sebagai suara.
2. Put up an Alexa rank widget , every click on it will count as vote and every vote will raise rating. 2. Taruh di sebuah Alexa rank widget, setiap klik pada itu akan dihitung sebagai suara dan setiap suara akan menaikkan rating.
3. Work in an Office? download Alexa's Toolbar and install it on all the computers, 3. Bekerja di Office? Download Alexa's Toolbar dan menginstalnya pada semua komputer,
Set the browsers homepage to your site. Mengatur homepage browser ke situs Anda.
4. Write or Blog about Alexa , this attracts Alexa's main audience, Webmasters & Bloggers. 4. Tulis atau Blog tentang Alexa, ini menarik penonton utama Alexa, Webmaster & Blogger.
5. Flaunt your URL , add it everywhere you can (don't spam it), add it on email signatures, forum signatures and comments on other blogs. 5. Memamerkan URL Anda, tambahkan di mana-mana Anda bisa (jangan spam itu), tambahkan pada email signature, forum tanda tangan dan komentar pada blog lain. That way not only you're likely to attract users with the toolbar installed, you'll also get feedback about your site and hear how people see it. Dengan cara itu Anda tidak hanya akan menarik pengguna dengan toolbar yang terinstall, Anda juga akan mendapatkan umpan balik mengenai situs Anda dan mendengar bagaimana orang-orang melihatnya.
6. Use Alexa redirects , emulate the toolbar hits, and place the referral link wherever you can (Blog comments, Signatures, Pay per click campaign, Banner & Link ads) 6. Gunakan Alexa redirect, meniru toolbar hit, dan menempatkan link referral mana pun Anda bisa (Blog komentar, Penandatanganan, Pay per klik kampanye, Banner & Link iklan)
Just use the following format: http://redirect.alexa.com/redirect?www.askreamaor.com Cukup gunakan format berikut: http://redirect.alexa.com/redirect?www.askreamaor.com
7. Create a webmaster tools section , you can either create something unique or just use any remote hosted services placed on your site (Like PR check) this will attract webmasters to this section and earn you extra votes. 7. Buat webmaster bagian, Anda dapat membuat sesuatu yang unik atau hanya menggunakan layanan host remote ditempatkan di situs Anda (Seperti PR cek) ini akan menarik webmaster untuk bagian ini dan mendapatkan suara ekstra.
8. Optimize your popular posts , find the must popular posts and edit them to include Alexa's Widget or link them heavily with alexa's referral. 8. Optimalkan populer posting, menemukan posting harus populer dan mengeditnya untuk menyertakan Alexa Widget atau link mereka sangat dengan alexa's arahan.
9. Create an Alexa category , include any article, post, tool or whatever you do or write relating to Alexa, this will help attracting Webmasters. 9. Buat kategori Alexa, termasuk setiap artikel, posting, alat atau apa pun yang Anda lakukan atau menulis yang berhubungan dengan Alexa, ini akan membantu menarik Webmaster.
10. Pay Cybercafe owners , if you live in a big city there's good chances that you'll 10. Pay pemilik warnet, jika Anda tinggal di kota besar ada kesempatan baik bahwa Anda akan
Have at list several internet caffes, try to talk with the owner or maybe even pay them some money to download the toolbar and set your site as homepage on all the computers. Memiliki daftar beberapa caffes internet, cobalah untuk berbicara dengan pemilik atau mungkin bahkan membayar mereka uang untuk men-download toolbar dan menetapkan situs Anda sebagai homepage di semua komputer.
11. Use MySpace , this is a nasty trick, but it still might work for you. 11. Gunakan MySpace, ini adalah trik jahat, tetapi masih bisa bekerja untuk Anda.
Put a weird/sexy/funny picture to your profile and set your URL to with Alexa's Referral, you should get a lot of clicks from horny users… just remember those are not real visits. Letakkan aneh / sexy / lucu gambar ke profil Anda dan menetapkan URL Anda untuk dengan Alexa's Referral, Anda harus mendapatkan banyak klik dari pengguna horny ... cuma mengingat mereka tidak nyata dilihat.
12. Use AutoSurfers , there are so many of them today, they will help you to lower 12. Gunakan AutoSurfers, ada begitu banyak dari mereka hari ini, mereka akan membantu Anda untuk menurunkan
Your rank to something around 100,000 within few weeks without any problem. Peringkat Anda untuk sesuatu sekitar 100.000 dalam waktu beberapa minggu tanpa masalah.
13. 13. The last one, and the best (in my opinion) although this might count as Serious cheating and might earn you one way ticket to hell, this will WORK! Yang terakhir, dan yang terbaik (menurut saya) walaupun ini mungkin menghitung sebagai kecurangan yang serius dan mungkin Anda salah satu cara mendapatkan tiket ke neraka, ini akan BEKERJA!
Using this method will do one of the two (or both of them). Dengan menggunakan metode ini akan melakukan salah satu dari dua (atau keduanya).
- Get you banned from Alexa - Dapatkan Anda dilarang dari Alexa
- Get you Very high rank. - Dapatkan Anda Sangat peringkat tinggi.
It's not as easy as the other methods I've wrote about, but if you have other websites Itu tidak semudah metode lain saya sudah menulis tentang, tetapi jika Anda memiliki situs-situs lain
With more traffic (doesn't matter where, when or how just as long as they are unique visits). Dengan lebih banyak lalu lintas (tidak masalah dari mana, kapan atau bagaimana se-lama mereka unik dilihat). This method is very simple. Metode ini sangat sederhana. Take a website with a lot of traffic (anything with more then 300 Unique per day would be good, but the more the merrier). Ambil sebuah website dengan banyak lalu lintas (sesuatu dengan lebih dari 300 Unik per hari akan menjadi baik, tetapi semakin meriah).
And place an Iframe with your site and alex'as referral. Dan tempat iframe dengan situs Anda dan arahan alex'as. This means that every surfer who gets in your site will automatically vote to your other site, doesn't matter if they have or don't have the toolbar installed. Ini berarti bahwa setiap surfer yang mendapat di situs Anda akan secara otomatis memilih ke situs lainnya, tidak peduli apakah mereka memiliki atau tidak memiliki toolbar diinstal. This is very unethical but with the money you'll earn you can buy ethics. Hal ini sangat tidak etis, tetapi dengan uang yang Anda akan memperoleh Anda dapat membeli etika.
Use something like Gunakan sesuatu seperti
<**iframe <** iframe
src ="http://redirect.alexa.com/redirect?www.askreamaor.com" width="1" height="1"> src = "http://redirect.alexa.com/redirect?www.askreamaor.com" width = "1" height = "1">
<**/iframe> <** / iframe>
(just make sure you remove the ** marks.) (hanya pastikan Anda menghapus tanda **.)
And watch the rating jump. Dan menonton rating melompat.
10 Tips Menaikkan Berat Badan Ideal
Banyak dari kita yang mengalami problem dalam menaikkan berat badan ideal. Berat badan ideal bisa ditambah dengan meningkatkan massa otot, bukan lemak tubuh. Banyak yang sering salah arti dengan menaikkan berat badan berarti menaikkan jumlah lemak. Selain cara itu adalah cara yang salah, cara itu juga sangat tidak sehat karena lemak bertambah artinya kita mengkonsumsi energi lebih banyak dari yang kita butuhkan untuk aktivitas kita.
Biasanya setelah mencoba selama berbulan-bulan, makan sebanyak mungkin, latihan fitness yang 'katanya' sudah berat tetapi masih belum membuahkan hasil sama sekali, kita sudah mulai putus asa dan mengatakan kalau tubuh kurus kita adalah genetik atau sudah nasib. Kalau dalam 2-3 minggu belum ada hasil, PASTI ada yang salah.
Banyak dari kita yang mengalami problem dalam menaikkan berat badan ideal. Berat badan ideal bisa ditambah dengan meningkatkan massa otot, bukan lemak tubuh. Banyak yang sering salah arti dengan menaikkan berat badan berarti menaikkan jumlah lemak. Selain cara itu adalah cara yang salah, cara itu juga sangat tidak sehat karena lemak bertambah artinya kita mengkonsumsi energi lebih banyak dari yang kita butuhkan untuk aktivitas kita.
Biasanya setelah mencoba selama berbulan-bulan, makan sebanyak mungkin, latihan fitness yang 'katanya' sudah berat tetapi masih belum membuahkan hasil sama sekali, kita sudah mulai putus asa dan mengatakan kalau tubuh kurus kita adalah genetik atau sudah nasib. Kalau dalam 2-3 minggu belum ada hasil, PASTI ada yang salah.
Coba cek tips di bawah ini buat yang selama 2-3 minggu ototnya blm naik-naik:
1. Sudahkan kita makan 5-6x sehari, porsi sedang, dan mengurangi junk food? Memakan junk food bukan saja menambah lemak tidak sehat tetapi juga bisa memperlambat metabolisme tubuh menjadikan tubuh tidak bisa bekerja secara sehat.
2. Makan karbohidrat dan protein LANGSUNG setelah selesai latihan. Hal ini diperlukan untuk mengantikan glycogen atau gula dalam otot yang habis sewaktu kita latihan. Dan proteinnya dibutuhkan oleh otot yang baru saja kita 'rusak' dengan latihan berat.
3. Makan real food(bukan suplemen) MAKS 1 jam setelah latihan
4. Minum multivitamin (ini keharusan buat yang mau nambah berat badan, karena vitamin B terutama, sangat membantu untuk mencerna nutrisi yang kita makan. Akan percuma makan banyak makanan tapi tubuh kita tidak bisa mencernanya dengan baik).
5. Latihan beban TIDAK MELEBIHI 1 jam. Dan kurangi cardio Anda. Latihan lebih dari 1 jam akan memboroskan kalori Anda. Anda tetap membutuhkan kalori untuk membangun otot-otot Anda.
6. Tidak melatih otot yang sama lebih dari 2x dalam seminggu
7. Sudah mengikuti 9-12 set per otot per sesi. Jangan melatih otot chest dengan seluruh alat di gym dengan asumsi semakin lengkap semakin baik. Gunakan hanya 3-4 alat masing-masing sekitar 3-4 set dan gunakan basic compound movement saja. No Isolation Movement.
8. 6-8 reps adalah suatu keharusan, tidak boleh sampai 12 reps. 6-8 reps tuh sudah failure.
9. Gunakan negatif reps. Setelah failure, dibantu oleh teman/spotter untuk angkat, dan kita tahan untuk turunnya. Variasikan negatif reps ini selama 2-3 minggu sekali.
10. Sudah menggunakan High Intensity Training untuk latihan beban. Yang artinya, istirahat pendek antar set, sekitar 1.5 - 2 menit. Dan angkat beban seberat mungkin. Contoh: buat yang tinggi sekitar 160-165, jgn bilang bench press 10kg kiri kanan sudah berat. Seperti itu tidak akan bisa menaikkan masa otot Anda. Kejar target minimal 25-30kg kiri kanan. Kalau blm mampu, naikkan perlahan2 tiap minggu sampai Anda mampu, kalau perlu, minta bantuan teman.
Sumber : Denny Santoso, S. Kom, SAC, Dip. CBA, Certified Sport Nutritionist
Biasanya setelah mencoba selama berbulan-bulan, makan sebanyak mungkin, latihan fitness yang 'katanya' sudah berat tetapi masih belum membuahkan hasil sama sekali, kita sudah mulai putus asa dan mengatakan kalau tubuh kurus kita adalah genetik atau sudah nasib. Kalau dalam 2-3 minggu belum ada hasil, PASTI ada yang salah.
Banyak dari kita yang mengalami problem dalam menaikkan berat badan ideal. Berat badan ideal bisa ditambah dengan meningkatkan massa otot, bukan lemak tubuh. Banyak yang sering salah arti dengan menaikkan berat badan berarti menaikkan jumlah lemak. Selain cara itu adalah cara yang salah, cara itu juga sangat tidak sehat karena lemak bertambah artinya kita mengkonsumsi energi lebih banyak dari yang kita butuhkan untuk aktivitas kita.
Biasanya setelah mencoba selama berbulan-bulan, makan sebanyak mungkin, latihan fitness yang 'katanya' sudah berat tetapi masih belum membuahkan hasil sama sekali, kita sudah mulai putus asa dan mengatakan kalau tubuh kurus kita adalah genetik atau sudah nasib. Kalau dalam 2-3 minggu belum ada hasil, PASTI ada yang salah.
Coba cek tips di bawah ini buat yang selama 2-3 minggu ototnya blm naik-naik:
1. Sudahkan kita makan 5-6x sehari, porsi sedang, dan mengurangi junk food? Memakan junk food bukan saja menambah lemak tidak sehat tetapi juga bisa memperlambat metabolisme tubuh menjadikan tubuh tidak bisa bekerja secara sehat.
2. Makan karbohidrat dan protein LANGSUNG setelah selesai latihan. Hal ini diperlukan untuk mengantikan glycogen atau gula dalam otot yang habis sewaktu kita latihan. Dan proteinnya dibutuhkan oleh otot yang baru saja kita 'rusak' dengan latihan berat.
3. Makan real food(bukan suplemen) MAKS 1 jam setelah latihan
4. Minum multivitamin (ini keharusan buat yang mau nambah berat badan, karena vitamin B terutama, sangat membantu untuk mencerna nutrisi yang kita makan. Akan percuma makan banyak makanan tapi tubuh kita tidak bisa mencernanya dengan baik).
5. Latihan beban TIDAK MELEBIHI 1 jam. Dan kurangi cardio Anda. Latihan lebih dari 1 jam akan memboroskan kalori Anda. Anda tetap membutuhkan kalori untuk membangun otot-otot Anda.
6. Tidak melatih otot yang sama lebih dari 2x dalam seminggu
7. Sudah mengikuti 9-12 set per otot per sesi. Jangan melatih otot chest dengan seluruh alat di gym dengan asumsi semakin lengkap semakin baik. Gunakan hanya 3-4 alat masing-masing sekitar 3-4 set dan gunakan basic compound movement saja. No Isolation Movement.
8. 6-8 reps adalah suatu keharusan, tidak boleh sampai 12 reps. 6-8 reps tuh sudah failure.
9. Gunakan negatif reps. Setelah failure, dibantu oleh teman/spotter untuk angkat, dan kita tahan untuk turunnya. Variasikan negatif reps ini selama 2-3 minggu sekali.
10. Sudah menggunakan High Intensity Training untuk latihan beban. Yang artinya, istirahat pendek antar set, sekitar 1.5 - 2 menit. Dan angkat beban seberat mungkin. Contoh: buat yang tinggi sekitar 160-165, jgn bilang bench press 10kg kiri kanan sudah berat. Seperti itu tidak akan bisa menaikkan masa otot Anda. Kejar target minimal 25-30kg kiri kanan. Kalau blm mampu, naikkan perlahan2 tiap minggu sampai Anda mampu, kalau perlu, minta bantuan teman.
Sumber : Denny Santoso, S. Kom, SAC, Dip. CBA, Certified Sport Nutritionist
Tips Manambah Berat Secara Sehat
Untuk menambah berat badan dapat dilakukan beberapa hal, antara lain :
1. Hindari merokok.
2. Olahraga teratur 2- 3 kali seminggu.
3. Makan dengan gizi dan menu yang seimbang dan teratur
4. Memperbanyak konsumsi protein baik yang hewani maupun nabati.
5. Rutinkan mengkonsumsi madu tiap pagi hari.
6. Perbanyak konsumsi buah-buahan yang mengandung lysine dan lemak baik seperti tomat dan alpukat serta temulawak.
Untuk mengetahui apakah berat badan kita ideal dengan tinggi badannya dapat dihitung dengan membagi berat badan (kg) dan kuadrat dari tinggi badan (meter).
Mudah-mudahan dengan cara diatas selain berat badan bertambah, tubuh kita juga lebih sehat. Amien.
sumber : eramuslim.com
1. Hindari merokok.
2. Olahraga teratur 2- 3 kali seminggu.
3. Makan dengan gizi dan menu yang seimbang dan teratur
4. Memperbanyak konsumsi protein baik yang hewani maupun nabati.
5. Rutinkan mengkonsumsi madu tiap pagi hari.
6. Perbanyak konsumsi buah-buahan yang mengandung lysine dan lemak baik seperti tomat dan alpukat serta temulawak.
Untuk mengetahui apakah berat badan kita ideal dengan tinggi badannya dapat dihitung dengan membagi berat badan (kg) dan kuadrat dari tinggi badan (meter).
Mudah-mudahan dengan cara diatas selain berat badan bertambah, tubuh kita juga lebih sehat. Amien.
sumber : eramuslim.com
Subscribe to:
Posts (Atom)
